喝水是人每天都会做的事情，因为人体本身就有65%以上的水分，若是缺水了就会感觉到口干舌燥，时间久了皮肤也会变差，甚至还会便秘晚上睡觉后，身体的水分逐渐转化为尿液，所以在早上起床的时候最好是喝上一杯水，给身体补充一下水分有的人说，天气干燥、寒冷的冬季，早上起床后喝了水，就连血管也会因此变得通畅，这是真的吗答案是真的水是人体最好的滋润剂，也是血液的稀释剂经过了一个晚上的睡眠，人在长达八到十个小时的时间段里不吃不喝，身体早已处于缺水的状态无论是血液还是尿液都已经变得粘稠，这个时候若是喝上一杯温开水，就可以让身体的器官得到滋润，器官机能恢复后就会将水分代谢入血、尿，使血液和尿液都得以稀释，不再那么浓缩，血管的弹性也可以恢复正常，血液稀释之后能够更好的在体内循环

因此，更年期女性往往睡眠质量较差情绪易激动，无法控制进入更年期之后，由于体内激素的影响，许多女性会有情绪容易激动的表现，生活中很容易因一些小事而发脾气，且无法控制再加上进入更年期后心理上总觉得已经进入衰老期，心理负担较重，也会造成脾气暴躁的现象腰酸腿痛随着年龄的增长，身体内的钙质开始大量流失，骨骼也变薄变脆，尤其是更年期女性，由于激素水平下降，骨量加速流失，很容易出现腰酸腿痛的毛病，严重时可造成骨质疏松那么，女性进入更年期后要如何调理身体呢合理饮食更年期女性要注意饮食均衡，在此期间上多摄入新鲜蔬菜水果及粗粮，此外也可以多吃一些富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，预防骨质疏松的发生，平时要少吃高热量、高脂肪的食物，避免暴饮暴食

b通过用showme的指令来练习和运用有关颜色的单词c初步理解whatcolourisit熟练运用句型It's教学重点：词汇red/blue/green/yellow教学难点：词汇red/blue/green/yellow，句型It's教具准备：各色粉笔和彩色纸片、ppt、白纸，奖品橡皮擦学情分析:学生正处于低年级阶段，才刚刚接触英语，教学内容的设计应以生动活泼，浅显易懂为主三年级学生活泼好动，对英语学习充满了兴趣和好奇心，他们绝大多数乐于开口说英语，但是有些单词发音不够到位，而且他们的学习往往表现为学得快，忘记的也快，这些都对老师形成了挑战教学过程：Period1：1Revision:师生互相问好，操练学过的句型，唱ABC歌曲2

3、在自主尝试学习过程中，感受数学与生活的紧密联系，在数学活动中养成与他人合作的良好习惯教学重点：自主探究，掌握有序排列、巧妙搭配的方法，并用所学知识解决实际生活的问题教学难点：怎样排列可以不重复、不遗漏理解简单事物搭配中的有序、无序的不同教具准备：数字卡片、课件等学具准备：数字卡片、彩笔教学过程：一、情景创设1、同学们，老师听说咱班的同学特别喜欢学数学，今天老师就带大家到数学广角去逛一逛2、数学广角的城堡可真漂亮，我们走近点吧可是，大门被一把密码锁锁住了小朋友们你们有信心解开吗生：有二、探究新知1、师：可是刚才的密码锁太简单啦，还有一个超级密码锁呢看狮子大王提醒我们：密码是由1、2、3其中的两个数拼成的两位数，每个两位数的十位和个位上的数字不一样

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